Ljusterapi
Vinterdepression: tecken och vad du kan göra
Vad är vinterdepression och hur skiljer den sig från vintertrötthet? Tecken, vad forskningen säger om ljusterapi och när du ska söka hjälp hos vården.
Läs hela guiden →Guider & råd
Kroppsvård
Guider om tunga ben, svullnad, cirkulation och vibrationsträning. Forskningsbaserade råd med tydliga källor, för dig som vill ta hand om kroppen hemma.
Fler guider
11 artiklar
Ljusterapi
Vintertid 2026: så får du dygnsrytmen på plats igen
Klockan går tillbaka 25 oktober. Så påverkas dygnsrytmen av vintertid och mörker, plus en enkel plan för första...
Ljusterapi
Vintertrötthet: därför blir du trött när det är mörkt
Därför blir du trött och seg när det blir mörkt, hur vanligt det är och 7 tips mot...
Ljusterapi
Ljusterapi: hur länge, när och hur nära du ska sitta
10 000 lux i 30 minuter på morgonen är riktvärdet. Så länge och så nära ska du sitta...
Lätta ben
Dålig blodcirkulation i benen: tecken och råd
Kalla fötter, domningar och tunga ben? Så känner du igen dålig blodcirkulation i benen, vad du kan göra...
Lätta ben
Oro i benen på kvällen? 8 saker som kan hjälpa
Kryper det i benen när du ska sova? Här är 8 råd mot oro i benen från 1177...
Lätta ben
Svullna ben och fötter: 9 saker du kan göra själv
Svullna ben och fötter efter en lång dag, i värmen eller efter flyg? Här är 9 enkla råd...
Lätta ben
Lymfmassage hemma: så gör du själv steg för steg
Lär dig lymfmassage hemma för benen: lätt tryck, rätt ordning och 7 enkla steg. Vad forskningen säger, hjälpmedel...
Lätta ben
Övningar på vibrationsplatta: 3 program på 10 minuter
Tre färdiga 10-minutersprogram för vibrationsplatta: lätta ben, helkropp för nybörjare och övningar med träningsband. Med tider, teknik och...
Lätta ben
Vibrationsplatta: bluff eller bra? Det säger forskningen
Är vibrationsplatta bluff? Vi går igenom vad forskningen stöder, vad den inte gör, biverkningar som klåda och yrsel,...
Lätta ben
Vibrationsplatta och lymfsystemet: vad säger forskningen?
Lymfan saknar egen pump och behöver rörelse. Så påverkar en vibrationsplatta benmusklerna, vad studierna visar och hur du...
Utforska efter ämne
Vibrationsplatta →
Vera FIT för lättare ben, 10 minuter om dagen.
Fotmassage →
Massage för fötter, anklar och vader.
Kroppsvård →
Allt för ben, återhämtning och välbefinnande.
Fotvård →
Verktyg och behandlingar för mjuka fötter.
Redo att börja?
Lättare ben på 10 minuter
Vera FIT vibrationsplatta med fem färdiga program, två träningsband och 100 dagars nöjdhetsgaranti. Fri frakt över 499 kr.